最近、あったかい日もでてきましたね？
このまま春のおとずれになるのでしょうか？
春よこい！

さて、お題にした認知っていうことば。
みなさまご存知でしょうか？

まずはこれをご覧ください♪

なんて思いました？

さくらんぼ？
ありがとうの文字？
絵手紙？
赤い？
「お」？

いろんな考え方がありますよね？

認知とは、その考え方のことです。

特にそのしんどい考え方を、ベックっていう人が種類分けをしました。

『白黒思考』って聞いたことあります？
新聞とかで記事なったりもしますが、これもしんどい考え方の一つです。

今日はその一つである、『双眼鏡の視点』っていうのをお話しします。

双眼鏡ってのぞきこむと大きく見えますよね？
逆からのぞいたらちっちゃく見えますよね？

『双眼鏡の視点』っていうのはまさにそれ！！
自分のことを見るときはちっちゃく見えてしまって、人のことはとても大きく見えてしまう考え方です。

「あの人はこんなにいろんなことができるのに、自分なんて…。」

落ち込むことありますよね？
でも、そんなあなたにもいいところはいっぱいあるはず。
双眼鏡で見てるからちっちゃく見ちゃってるのかもしれないですよ？

そんなときは、だれかからのほめ言葉にありがとうと言ってあげてください。
たまにはいいじゃないですか、自分をほめてあげてもbb

 

ゆくるではこの認知について、グループワークなどで議題にしたりしています。

 

春の足音ちかづく今日この頃。
みなさまの花を咲き誇ってくださいねd(＞▽・)v